Im YouTube-Interview "Mit Achtsamkeit erkennen, was wirklich wichtig ist" erklärt Jon Kabat-Zinn was Achtsamkeitsmeditation bedeutet: "Es geht darum, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne ihn zu beurteilen. Aus dieser Aufmerksamkeit entsteht das Gewahrsein". Der Erfinder des MBSR-Programms und Wegbereiter der modernen Achtsamkeitsbewegung spricht über den Titel seines Buches "Meditation ist nicht, was Sie denken". Der Titel spielt darauf an, dass Meditation nichts ist, was wir schaffen oder erdenken können, noch geht es dabei darum,  Gedanken wegzumachen. 

Jon Kabat-Zinn geht der Frage nach, warum Achtsamkeit so wichtig ist: Ständig im Autopiloten zu leben und Unangenehmen auszuweichen, macht uns nicht zu glücklichen Menschen. Gleichzeitig steckt eine enorme Kraft und Freiheit darin, gegenwärtig zu sein und Achtsamkeit zu kultivieren, um unser Leben vollständig zu leben. Wenn wir in Sorgen über die Zukunft oder im Grübeln über die Vergangenheit verhangen sind, verpassen wir das Jetzt.       

Achtsamkeit kann zu einer gesellschaftlichen Kraft werden, wenn wir Verantwortung dafür übernehmen, welche Auswirkung unser Verhalten auf unsere Mitmenschen und unsere Umwelt hat. In der Meditation erkennen wir, wie tiefgreifend wir miteinander vernetzt sind, wir entwickeln Mitgefühl und den Wunsch Wohlbefinden und Glück für uns und andere zu mehren.

Achtsamkeit ist eine Liebesbeziehung mit dem Leben und lässt uns das Potential für Schönheit und Gutsein in uns und jedem Menschen erkennen, auch wenn wir wissen, welches unermessliche Leid Menschen verursachen können.

Jon Kabat-Zinn spricht über ein Paradox der Meditation: wir üben und bemühen uns, um Achtsamkeit zu entwickeln und unser Bewusstsein zu kultivieren, gleichzeitig ist da die Erkenntnis, dass wir bereits das sind, was wir wirklich sind, ohne etwas tun zu müssen. Was bedeutet es also, nichts erreichen zu müssen und dennoch Achtsamkeit zu üben? "Wenn wir mit frischem Blick schauen, dann können wir plötzlich Dinge sehen, die die ganze Zeit hier waren, die wir so gerne verstehen und verwirklichen zu wollen". Diesen Blick können wir durch Achtsamkeit entwickeln und uns für die Geheimnisse unseres Lebens öffnen.  

Hier geht´s zum kompletten Interview mit Jon Kabat-Zinn