Ein MBSR-8-Wochen-Kurs ist eine intensive Achtsamkeitsschulung mit:
Meditation und Körperübungen - Achtsamkeit erleben und entdecken - Integration in den Alltag - Alternativen im Umgang mit Stress lernen - Offenheit und Freundlichkeit sich selber gegenüber üben - Balance und Resilienz fördern und vieles mehr
Achtsam sein bedeutet den jetzigen Moment bewusst zu erleben und ihn anzunehmen wie er ist
Wir wünschen uns ein glückliches Leben und innere Balance. Gleichzeitig treffen wir im Leben auf etliche Herausforderungen, Stress, körperliche Schwierigkeiten oder Unzufriedenheit
Mit einer wachen und annehmenden Haltung gegenüber dem Leben und uns selbst kann sich bewusstes Sein entfalten und Gelassenheit wachsen
Durch das bewußte Erleben von allem was ist, werden Herz und Geist geschult und Mitgefühl und innere Weisheit können sich entfalten
Im Wahrnehmen des Körpers in Ruhe und Bewegung kommen wir in Kontakt mit uns und lernen von der Sprache des Körpers
Qi Gong bedeutet die Kultivierung von Körper und Geist.
Mithilfe von Übungen in Bewegung und Ruhe, verbunden mit bewusster Konzentration, Atmung und Vorstellung, wird der Qi-Fluss reguliert und harmonisiert.
Achtsamkeit kann uns in allen Lebensbereichen, so auch im Arbeitskontext, unterstützen und Selbstwahrnehmung, Resilienz, Kommunikationsfähigkeit und Mitgefühl fördern.
Termine für MBSR-Kurse, Praxisabende Achtsamkeit und Qi Gong
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Vielen Dank, dass Sie mich kontaktiert haben.
Ich setze mich in den nächsten Tagen mit Ihnen in Verbindung.