Ein neues Angebot für diejenigen, die bereites einen MBSR-Kurs oder vergleichbare Kurse besucht haben ist der MBSR Vertiefungskurs. Nach einer besonderen und intensiven Zeit im 8-Wochen-Kurs haben viele Teilnehmenden den Wunsch, an der Praxis der Achtsamkeit dranzubleiben. Die meisten erleben es immer wieder als Herausforderung, über eine längere Zeitstrecke alleine zu meditieren und die Struktur und Motivation dafür zu finden. Es ist deshalb allgemein empfehlenswert, von Zeit zu Zeit in der Gemeinschaft mit anderen zu praktizieren und sich neue Impulse für die eigene Praxis zu suchen. Es gibt dafür vielfältige Angebote, wie Meditationsgruppen und -kurse, Wochenend- und Wochenseminare, inspirierende Bücher und einiges mehr.

Der MBSR-Vertiefungskurs mit 6 Kursabenden in Freising richtet sich an MBSR-Erfahrene. Anknüpfend an die formalen Übungen des MBSR-Kurses geht es um das Auffrischen, neue Impulse und die Vertiefung der Praxis der Achtsamkeit. Dabei gibt diesmal nicht das Kursformat den Rahmen für die regelmäßige Meditationspraxis daheim vor, sondern alle Teilnehmenden setzen sich selbst einen individuellen Übungsrahmen für die Kursdauer und erfahren dabei Unterstützung durch den Praxisaustausch in der Gruppe. An den Kursabenden üben wir gemeinsam die bekannten Übungen mit einer Anleitung, die auf die Praxiserfahrungen aufbaut und die individuelle Meditationspraxis zu Hause unterstützt. Dabei werden Live MP3-Aufnahmen aus dem Kurs zur Verfügung gestellt.

Wir beschäftigen uns mit erweiterten Inhalten und Übungen aus dem Kontext MBSR und Achtsamkeit. Diese kommen aus Themenbereichen wie zum Beispiel: (Selbst-)Mitgefühl,  Erkenntnisse, wie der Geist funktioniert oder Herausforderungen, unterstützende Fähigkeiten und Qualitäten in der Meditationspraxis. Beobachtungsimpulse für den Alltag entstehen aus den Inhalten und dem gemeinsamen Austausch an den Kursabenden in der Gruppe. Die Gruppe entscheidet über Inhalte mit. Optional kann ein Kursabend als verlängerter stiller Praxisabend besonders der vertieften Übung gewidmet werden 

Der Kurs findet vor Ort in Freising statt, Optionen für eine Online-Teilnahme können angefragt werden.          

Zu organisatorischen Details des Kurses, den Terminen und weiteren being-mode Angeboten, um die Praxis zu pflegen, geht es hier