Ab März 2022 wird das Kursformat Qi Gong & Meditation in Freising angeboten.

An diesen Praxisabenden werden Übungen aus der vielfältigen Welt des Qi Gongs gemeinsam erlernt und vertieft. Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Kultivierung von Körper und Geist. Mithilfe von Konzentration, Atem und Vorstellung, mit Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen wird die Lebensenergie harmonisiert. Blockaden können sich lösen und Körper und Geist zur Entspannung finden.     

Gemeinsame Meditation in der buddhistischen Vipassana-Tradition rundet den Abend ab. In der Stille und Betrachtung des Atems, im Innehalten und der Reduzierung von äußeren Reizen kann der Geist in der Mitte des Seins ankommen. Einführende Worte, sowie Anleitung zu Körperwahrnehmung und Herzensentfaltung unterstützen bei der Meditationspraxis.      

An den Kursabenden kultivieren wir eine Haltung der Achtsamkeit, die uns auch im Alltag begleiten kann. 

Einfach da sein im Hier und Jetzt will geübt sein. In Ruhe und Bewegung, mit Körper, Geist und Herz.  

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