Dieser Tage beschäftigt er wohl die meisten von uns auf die ein oder andere Weise: der Krieg in der Ukraine. Einer von vielen Kriegen auf der Welt, aber dieser ist uns in Europa so nahe gekommen, erschüttert unser Zutrauen der letzten Jahre auf europäischen Frieden, begegnet uns in hunderten Bildern und Nachrichten, wirkt sich spürbar auf unseren Alltag aus und erreicht uns in der Gestalt der vielen Schutz suchenden Flüchtlinge. Viele Menschen engagieren sich und stellen Zeit, Tatkraft, Geld, Sachspenden und Raum zur Verfügung, um zu helfen. Es ist dabei eine Bewegung aus tätiger Liebe entstanden und zudem eine Bewegung von Menschen, die sich in Friedensgebeten und Friedensmeditationen zusammenschließen und dies auf der ganzen Welt.

Ein Thema, das bei Friedensgebeten- und meditationen immer wieder angesprochen wird, ist der Frieden in uns selber. Wenn wir uns über den Frieden in der Welt Gedanken machen, tauchen Fragen auf, die uns ganz unmittelbar selbst betreffen. Wo beginnt Frieden eigentlich? Wie steht es um den Frieden in mir selbst? Wie können wir Frieden schaffen, in unserem Herzen und in unserem Umfeld?

Ein wiederholter achtsamer Blick auf die eigenen Gefühle, Gedanken und Handlungen kann Aufschluss darüber geben, wo in uns Frieden beginnt und wo dieser kleine Unfrieden anfängt, der dann doch manchmal so groß werden kann. Das erfordert zugegebenermaßen Mut und Ehrlichkeit mit sich selber. Verschiedene Aspekte können wir dabei betrachten, beispielsweise: Wie gehe ich damit um, wenn mir etwas unangenehm ist und ich es wegschieben will? Gibt es etwas, das ich an mir selbst ablehne und bekämpfe? Wie ist es, wenn jemand nicht meine Ansichten und Meinungen teilt oder mir auf den Schlipps tritt? Und wahrscheinlich alle kennen diesen sogenannten "Schachtelteufel" der herausspringt, wenn bei uns bestimmte Knöpfe gedrückt werden. Gibt es Menschen, mit denen ich im Streit bin? Wo beginnt es im Kleinen, dass ich meine Welt einteile in "wir" und "die anderen"?

Wenn wir entdecken, wo bei uns der Unfrieden beginnt, wie wollen wir damit umgehen? Zur Achtsamkeit gehört es zunächst, dass wir das, was wir in uns finden, anerkennen und es annehmen, wie es ist. Das bedeutet, in Frieden mit sich selbst zu sein. Und dann kommt der nächste Schritt: Sich der Dinge bewusst zu sein, ermöglicht es eine Wahl zu treffen. Wir haben Einfluss darauf, mit was wir uns umgeben und beschäftigen, welche Gedanken wir pflegen, wie wir reagieren und handeln. Der Psychologe und Holocaust-Überlebende Victor Frankl erkannte: "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegen unsere Freiheit und die Möglichkeit die Antwort zu wählen."

        Das was wir in uns entdecken, kann auch etwas sein, was jede Menge Potential birgt. Thich Nhat Hanh, buddhistischer Mönch und Friedensaktivist schreibt  „Frieden ist genau hier und jetzt gegenwärtig, in uns selbst und in allem, was wir tun und sehen. Jeder Atemzug, jeder Schritt, den wir tun, kann mit Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein. Die Frage ist, ob wir damit in Kontakt sind oder nicht. Wir müssen nur wach sein, lebendig im gegenwärtigen Moment.“

In vielen Religionen und spirituellen Schulen geht man davon aus, dass das, was wir im Kleinen tun und denken eine Wirkung auf das Große hat. Dies mag vor allem gelten, wenn wir viele sind.

Also lasst uns Frieden schaffen.

"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt." Mahatma Gandhi