Ab Oktober 2022 finden wieder neue Kurse in Freising statt.
Im Qi Gong Herbstkurs, der am Montag, den 17.10.22 startet, beschäftigen wir uns dieses Mal mit dem kleinen Energiekreislauf aus dem Stillen Qi Gong, der eine vertiefte Harmonisierung der Lebensenergie und innere Ruhe fördert. Außerdem unterstützen uns einfache Bewegungsübungen und Selbstmassageübungen dabei, in eine geistige und körperliche Entspannung zu finden. Im letzten Drittel des Abends sitzen wir mit Atmenbetrachtung und Herzensentfaltung in der Tradition der Vipassana Meditation. Die Übungen in Qi Gong und Meditation fördern Balance und Stabilität und  können beim inneren Stressabbau und der Auflösung von Angst unterstützen. Mehr über Qi Gong erfahren Sie hier   

Der MBSR-Kurs beginnt am 21.10.22 und findet an 8 Abenden und einem Kurstag statt. Besondere Bedeutung hat beim MBSR-Kurs die eigene Übungspraxis. Mindfullness Based Stress Reduction heißt auf Deutsch "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". In Form von formalen Übungen und Beobachtungsaufgaben im Alltag wird Achtsamkeit täglich geübt. An den Kursabenden werden Übungen erlernt, sowie vertieftes Erleben und Reflektieren verschiedener Ebenen von Achtsamkeit ermöglicht. Somit handelt es sich um eine intensive Achtsamkeitsschulung, die zu einer besonderen Zeit werden kann und den Umgang mit Stress, Ängsten und belastenden Lebensumständen verändern und erleichtern kann. Mehr über die Kursinhalte erfahren Sie hier

Zum MBSR-Kurstag der Achtsamkeit am 20.11.22 sind auch jene eingeladen, die bereits einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.   

Zu den Terminen geht es hier