Heike Mayer stellt in diesem Taschenguide wesentliche Aspekte von Achtsamkeit vor. Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Was hindert uns daran achtsam zu sein? Sie lädt uns dazu ein, Achtsamkeit zu üben und sie im Alltag zu leben - ganz bewusst ein Leben im Hier und Jetzt.

Das Büchlein bietet Übungen und geht auf Fragen des praktischen Lebens ein.

Heike Meyer ist selbst MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und gib mit diesem Taschenguide einen praktischen, einfühlsamen und humorvollen Einstieg in das Thema. 

Erschienen ist das Buch "Achtsam leben. Das kleine 1x1 für ein Leben im Hier und Jetzt" im Scorpio Verlag.