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Übungen zum Anhören und Herunterladen

Achtsamkeitsübung Sinne
Metta-Meditation: Quelle des Herzens 
Qi Gong : Stehen wie ein Baum 
Achtsamkeitsübung: Atem im Körper
Qi Gong: Atmen mit dem Lotus
Metta-Meditation: Liebe und Mitgefühl